Klinkt het u bekend? Geen tijd, te koud, geen zin, … Excuses om het geplande uurtje sport over te slaan, zijn makkelijker te vinden dan kerstcadeaus onder de kerstboom. Dankzij deze tips helpen we u toch probleemloos aan uw dagelijkse dosis beweging.

Huis-tuin-en keukentips

• Staan er huishoudelijke taken op de planning? Zet wat leuke, dansbare muziek op en shake uzelf door die to-dolijst.
• Heeft u een kennis of buurvrouw met een hond, vraag dan of u die mag uitlaten. Zo maakt u niet alleen uzelf blij, maar ook uw buurvrouw én de hond. Win-win-win!

Tips voor onderweg

• Als u met de bus, tram of metro naar werk of school gaat, stap dan eens een halte eerder uit. Loop het laatste stukje, dan wordt u niet alleen goed wakker, maar u hebt ook even wat extra beweging.
• Bent u met de wagen op pad? Parkeer op het verste plekje op de parking van de winkel of uw bedrijf.

Vrije tijd

• Waarom languit in de zetel liggen als u tv kijkt? Wat lichte buik-, bil- of armspieroefeningen kunnen makkelijk terwijl u uw dagelijkse lievelingsprogramma volgt.
• Verdiep je in natuurfotografie en zoek elk weekend een ander bos op. Liefst met de fiets, natuurlijk!

Tips voor op het werk

• Ga langs bij uw collega in plaats van een mailtje te sturen. U neemt zo een kleine pauze en uw lichaam herstelt zich van het lange zitten.
• Een klassieker: neem de trap in plaats van de lift. Uw conditie én het milieu zullen u dankbaar zijn!