Hij heeft al grijze haren, is meer dan dubbel zo oud als de jongste neoprofs – Evenepoel binnenkort - en is naar wielernormen hoogbejaard. Toch mag Alejandro Valverde zich op zijn 38ste een jaar lang de beste van de hele wereld noemen. Hoe kan dat? Twee experts geven tips en tricks: oud is niet out.

1. Kies voor een duursport

Het is geen absolute must. Roger Federer is op zijn 37ste ook nog altijd een wereldtopper in het ­tennis. Maar wie als rijpe dertiger nog een absolute topper wil zijn, kiest beter voor een duursport. “Marathons, wielrennen, triatlon”, beaamt Paul Van Den Bosch, topsportcoach van EnergyLab. “Dat zijn de sporten waarin je ­rijpe dertigers wel vaker ziet schitteren. Dat is zelfs geen nieuw gegeven. Joop Zoetemelk werd ruim dertig jaar geleden ook al wereldkampioen op zijn ...