“Ik heb al vaak geprobeerd om af te vallen, telkens door minder calorieën te eten. Maar ik kom telkens weer bij.” Diëtiste Sanne Mouha geeft antwoord op jouw vragen over afvallen en gezonde voeding.

“Het jojo-effect is herkenbaar: je doet moeite om af te vallen en na een tijd kom je toch weer bij. De oorzaak is vaak dat je het nogal radicaal hebt aangepakt: je schuift alles wat ‘niet mag’ in één keer aan de kant. Dat is heel tof in het begin en je maakt het jezelf makkelijk, want je hoeft niet te na te denken over wat je eet. Alleen: vanaf het moment dat je ‘zondigt’, ben je weer vertrokken. En kom je de verloren kilo’s weer bij.

Het begint bij niet te streng zijn voor jezelf. Als je al vaak ...