Taijiwuxigong en Jin Shin Jyutsu In deze workshop bieden Hilde en Sofie-Ann twee soorten oefeningen aan die daarbij kunnen helpen. Sofie-Ann heeft het over lichaamshouding, Hilde over eenvoudige anti-stresstechnieken die je overal kan gebruiken. Spanningen uiten zich altijd ergens in je lichaam. Je nek of schouders zitten vast, je krijgt een benauwd gevoel in je borstkas, je hoofd voelt zo vol, je bent gevoeliger voor prikkels van buitenaf of vaak moe. Je maakt je zorgen, je hebt bepaalde angsten, je voelt kwaadheid of verdriet, je doet te veel je best of je voelt dat het nooit goed genoeg is, enz. Door je energie te revitaliseren verminderen of verdwijnen disharmonie, onbalans en stress. Het leuke is dat je dit eenvoudigweg zelf kan doen. Taijiwuxigong, minder stress door een betere houding Beweging kan je al een heel eind helpen in stressbeheersing. Maar er is meer, met de principes van Taiji wuxigong (spreek uit ‘taidzi woesjikong’) gaan we een stapje verder. Tijdens deze sessie leer je – De 3 componenten van je lichaam kennen die je helpen om spanning af te voeren – Hoe je zit- en sta-houding pijn en stress nog verergert en hoe jij daar simpel verandering in kan brengen – De beste houding aan om te staan en zitten – Enkele oefeningen om de nek, schouders en rug te ontspannen en open te maken Jin Shin Jyutsu oefeningen Aan de hand van eenvoudige oefeningen met onze handen en/of vingers kunnen we bij onszelf of bij elkaar de stress laten wegzakken, neerdalen in ons buikgevoel door ons hoofd leeg te maken en terug rustig adem te halen. We oefenen op elkaar, per twee en af en toe op jezelf. Je kan deze oefeningen dagelijks zowel thuis of op je werk discreet toepassen. Je gaat naar huis met zeer praktische en eenvoudige tools. Je kan deze ook toepassen in de wachtzaal bij de dokter bvb of als passagier in het vliegtuig, de auto, bus, tram. Je krijgt van ons een mapje met uitleg van alle oefeningen mee naar huis. Trainers Sofie-Ann Bracke Ik zie het als mijn missie om mensen te helpen bij het ontwikkelen van een beter lichaamsbesef en een goede, krachtige lichaamshouding. Dit heeft ook een positief effect op het mentale en emotionele evenwicht. Ik ben sinds 1992 docent in Taiji wuxigong® en Taiji 37. Taiji wuxigong® is het systeem van Qigong dat ik van mijn leerkracht, de vermaarde dr Shen Hongxun heb geleerd. Ik heb bij hem alle opleidingen in Taiji wuxigong, Taiji en Buqi (energetische healing) voltooid. Ik beoefen ook acupunctuur en behaalde in 1997 een diploma acupunctuur en Chinese kruiden aan het London College of Traditional Acupuncture. Daarnaast heb ik ook een diploma in de rechten en in bemiddeling en ben trainer en coach in lichaamstaal. Hilde D’Haeyere Ik heb reeds 15 jaar ervaring als Personal Health en Transformatie coach. Mijn specialisaties zijn bewustzijn brengen van het mooie in jouw leven en coaching bij burn-out en depressie. Vooral preventie is mijn stokpaardje. Ik ben tevens voedingscoach en blijf me hier dagelijks over bijscholen via studie en eigen ervaringen. Zowel rond superfoods als het belang van biologisch gekweekte seizoensgroenten uit eigen tuin en bij de lokale boer. Ik ben fan van online coaching en gefascineerd door de kleuren van de regenboog. In de loop der jaren heb ik een visie en techniek ontwikkeld namelijk de JOYFUL Methode, een persoonlijk afgestemde coaching en ondersteuning. Via JOYFUL Food online coaching krijg je handige tips en oefeningen aangereikt voor dagelijks gebruik ter preventie van depressie, vermoeidheid en burn-out. Praktisch Datum: zondag 29 april OF zaterdag 26 mei, van 14.00u – 17.00u. Plaats: Rozenkransschool sporthal, te bereiken via paadje in Dr. Veeckmanslaan te Wilrijk. Deelnameprijs: 40 Euro. Je deelname is definitief na overschrijving op BE87523080667194 op naam van Hilde D’haeyere te Zwijndrecht, ten laatste vijf dagen op voorhand. Info: Sofie-Ann 0486 93 1122, Hilde 0486 89 0064.

Bron: