Yuanqigong is een diepgaande Chinese taoïstische gezondheidstraining. Het omvat oefeningen die de werking van het lichaam als eenheid versterken en tegelijkertijd ingezet worden om bepaalde plaatsen/functies in het lichaam extra te stimuleren. Zo zijn er oefeningen die meer inwerken op de rug, op de spijsvertering, de bloedcirculatie, de ademhaling, de emotieregulatie, het concentratievermogen enzovoort. Het gehele lichaam wordt zodoende getraind. Je leert verder in de groepslessen o.a.: - de achtergrond en principes van yuanqigong; - hoe je de algemene weerbaarheid van het lichaam tegen ziekten hoog kunt houden; - hoe je tot rust kunt komen en deze rust kunt bewaren; - hoe je correct kunt bewegen; - een correcte lichaamshouding; - een juist gebruik van de focus (yi); - economisch bewegen om energie te winnen i.p.v. te verspillen; - een sterke en soepele rug en benen te ontwikkelen. De cursus omvat een compleet gamma taoïstische oefeningen: daoyin (taoïstische zachte stretching, bevorderen van circulaties en ontspanning), standentraining (met zifa donggong: spontane beweging), bewegingstraining (vanuit vaste standen en via loopoefeningen), zelfmassage, ademtraining en alchemistische meditatie. De oefeningen worden op een bewuste manier en volgens vaste principes beoefend. Staan, zitten, liggen en bewegen op een specifieke wijze vormt de basis van de onderwezen gezondheidsoefeningen.

Bron: