8 NAMIDDAGEN - ANTWERPEN ‘Je kunt de golven niet stoppen maar je kunt wel leren surfen’ Wil je leren om krachtiger te zijn tijdens kwetsbare momenten? Wil je de focus terug in je leven en weer meer genieten van je omgeving? Speciaal voor mensen die te maken hebben met pijn en ziekte geef ik de 8-weekse cursus mindfulness bij pijn en ziekte. Je leert tijdens deze cursus verschillende mindfulnessvaardigheden om het lijden dat met pijn- en gezondheidsklachten gepaard gaat, te verzachten. Je wordt getraind in aandachtsoefeningen waarmee je je bewustzijn met betrekking tot je emotionele, je mentale en je fysieke conditie vergroot. Hierdoor verzacht je ervaring van moment tot moment en ervaar je steeds meer rust en ruimte in je leven. Bovendien krijg je praktische middelen aangereikt om concreet met ziekte, pijn en vermoeidheid om te gaan en je energie meer in balans te ouden. Het ontwikkelen van vriendelijkheid ten opzichte van jezelf, je conditie en anderen neemt een belangrijke plaats in. De training volgt een secuur uitgedacht stappenplan dat rekening houdt met de eventuele beperkte lichamelijke mogelijkheden van de deelnemers. De training bestaat uit oefening, aandacht- en bewustzijnsoefeningen, zacht bewegen in gewaarzijn, ‘pacing’ het gedoseerd leren omgaan met energie. Alle oefeningen worden theoretisch onderbouwd. De Breathworks cursus is een unieke mindfulness-methode omdat het ontwikkeld is door een ervaringsdeskundige. Vidyamala Burch heeft zelf chronische pijnklachten en een invaliderende lichamelijke conditie. Dankzij mindfulness herwon ze het plezier in haar leven. Inmiddels reist ze de wereld rond om haar lessen aan te bieden, wordt ze uitgenodigd op internationale congressen en symposia en schreef ze ook nog vier boeken. Op basis van haar eigen ervaring maakte Vidyamala met Breathworks mindfulness een programma dat speciaal ontwikkeld is voor mensen met ziekte en pijn. Neem een kijkje op haar Engelse website.

Bron: