Op zondag 28 april begeven tienduizenden mensen zich opnieuw naar de start van de 10 Miles in Antwerpen. Maar hoe kun je nu garanderen dat je de 16 kilometer - bijna 17, zelfs - ook vlotjes uitloopt? Deze tips van de diëtist en sportarts helpen je op weg… tot helemaal aan de finish.

Volgens Michael Sels, hoofddiëtist van het UZA, moet je voor de wedstrijd niet veel aan je eetpatroon veranderen. “Vul de avond ervoor je koolhydraten aan. Dat gaat makkelijk met witte pasta ...