Gezonde voeding en voldoende beweging zijn belangrijke voorwaarden voor een gezond leven. Ze verkleinen de kans op chronische ziekten zoals diabetis, hart- en vaatziekten, obesitas, osteoporose en sommige kankers. Kortom: u voelt zich beter in uw vel.
Een gezond ontbijt voor uw kind Geef uw kind elke morgen een gezond ontbijt. Zo heeft uw kind energie om te spelen of om zich beter te concentreren op school. Een gezond ontbijt combineert graanproducten, melkproducten, vers fruit en een gezond drankje.
Een gezond tussendoortje voor uw kind Dankzij een gezond tussendoortje krijgt uw kind niet te veel honger voor de maaltijd. Het geeft uw kind ook energie zonder te veel suikers of vetten. U kan gezonde tussendoortjes maken met vers fruit en groenten.
Een gezonde brooddoos voor uw kind Blijft uw kind 's middags op school eten? Zorg dan voor een brooddoos met lekker én gezond eten. Kies bijvoorbeeld voor boterhammen met een hartig beleg, vers fruit en halfvolle melk.
Lekker en gezond koken met restjes Als u voedingsresten goed bewaart, kan u er lekkere en gezonde gerechten mee maken. Zo worden de restjes van gisteren de lekkernij van vandaag.
Lekkere, gezonde en goedkope gerechten voor elk seizoen Wilt u lekker en gezond koken? Probeer dan om seizoensgebonden ingrediënten te gebruiken. Dit is meestal ook goedkoper.
Tips voor een gezonde lunch Bekijk deze tips als u een gezonde lunch wilt samenstellen.
Op vindt u tips om meer te bewegen.
Dienst Gezondheid Francis Wellesplein 1, 2018 Antwerpen tel. 03 338 64 60